孕吐是孕期反应的其中一种，一般来说，大概从怀孕第五周开始就会出现孕吐现象，这段期间的孕妈会感到十分难受，那么频繁孕吐该怎么办？有没有什么方法可以缓解呢？

缓解孕吐方法

1.喝水

就算孕吐再严重，对食物一点胃口都没有，那也要多喝水，喝水能给身体补充水分，还能提高消化能力，可以缓解孕吐。

2.吃饭细嚼慢咽

如果孕妈孕吐反应很严重，吃饭一定要慢一点，可能会收到不错的效果。

3.多吃富含维生素B6的食物

维生素B6是临床上常于治疗以及妊娠剧吐的药物，对于轻中度缓解孕吐的孕妈，也可以进行尝试。

4.避免高热、潮湿、噪音的环境

孕妇要保证充足的休息和睡眠，有助于减少呕吐，同时也要避免强烈的感官刺激可能引起的环境因素，不要让房间太热、太潮湿或噪音、闪光刺激。

5.多喝生姜水

生姜被称为有效缓解孕吐最好食材，生姜也是可以进行中和胃部多余的胃酸，缓解患者胃部灼烧感。生姜的气味也可以帮助孕妇缓解恶心和呕吐。所以我们如果孕妈恶心也可以含一点姜片、喝一点姜茶或吃点姜糖哦。

6.餐后吃补充剂

一项研究表明，在怀孕的前三个月服用维生素、微量营养素和叶酸可以减轻晨吐的严重程度。含铁的补充剂在空腹服用时，通过胃肠道系统容易导致出现一些恶心呕吐的反应，因此铁剂建议在餐后半小时可以服用。如孕吐反应严重，孕妇亦可暂时停止服用铁剂。

孕吐时间为什么时候？

80％~90％的女性在妊娠早期都会出现一些恶心以及呕吐现象，通常在孕5~6 周出现，当然我们有的孕妈会来得更早或更晚些，多数在孕9周达到一个高峰。

60% 的孕妇在妊娠期间呕吐，12周后可自行缓解，16-20周后自然消失。有些孕妇会持续更长时间，大约10%-20% 的孕妇会持续到妊娠晚期，甚至5% 的孕妇会呕吐到分娩。

孕吐在怀孕期间是很正常的反应，也有很多缓解孕吐的小方法，主要看你如何运用，赶紧将上述方法学起来吧。