在女性怀孕时，一般会补充一些营养物质来增强自身免疫力，维持身体健康，使胎儿在母体内更好地生长发育，所以很多怀孕的妈妈会选择提前吃一些叶酸来预防一些无法控制的疾病，其实在怀孕的时候不仅需要吃叶酸，还需要一些其他的方式来补充孕酮。那么怀孕时到底该吃什么补孕酮呢？

怀孕期间如何补孕酮？

1.食补

孕酮低可以在医生的指导下进行补充一些天然孕酮，吃些大豆之类的食物来辅助增加孕酮，不过我们不能只从食物中获得，因为食物中的孕酮水平含量是很低的。

可以补充一些含果胶、膳食纤维丰富的食物，如山楂、桃子、猕猴桃等，可以维持血糖稳定，还能延缓葡萄糖吸收。同时，由于它们含有丰富的维生素C，可以帮助消化，预防动脉硬化。

孕妇也可以通过食用大豆类食物来提高孕酮水平。比如大豆或者是腐竹等一些豆制品，可以实现快速有效的补充孕酮，如果孕酮值正常，那么对小宝宝在母亲体内的发育会更加有利。

2.药补

药补是补充孕酮的最佳方式。分为肌内注射和吃药两种方法，肌内注射一次为10-20毫克。

注意：在补充孕酮之后可能会出现头晕恶心等症状，长期使用还会引起子宫内膜萎缩、月经减少甚至产生阴道霉菌感染，要谨慎服用。

孕酮低有什么危害？

1. 孕酮水平对维持怀孕是必要的。

2、高浓度的孕酮对增大的子宫起着非常明显的镇静治疗作用。黄体酮能使子宫肌纤维松弛，兴奋性降低，同时降低怀孕子宫对催产素的敏感性，减少子宫收缩，有利于受精卵在子宫内的生长发育。

3、如孕酮水平不足，将导致先兆流产或流产。

在怀孕时如果孕酮较低，可以采用食补与药补相结合的方式，根据自己实际情况去医院注射适量孕酮。