很多女性都知道孕前和孕期补充叶酸的重要性，胎儿在发育阶段会需要大量叶酸进行补充，但还有我们很多人不清楚自己补充叶酸的具体时间和方法，叶酸什么时候吃合适？叶酸应该怎么补充? 叶酸应该吃多久？下面这几点在备孕期间一定要了解清楚。

补充叶酸的最佳时机

一般来说，医生会建议打算要孩子的女性至少可以提前3个月开始通过服用0.4mg斯利安叶酸，因为这些女性患者体内的叶酸水平，不是用药后短期内就能不断升高的。但最好是尽早养成每天吃叶酸的习惯，这样你就不用担心意外怀孕了。

叶酸需要吃到什么时候

叶酸补充我们需要进行持续发展整个孕期，最好到哺乳期结束。这是因为叶酸水平在怀孕前和怀孕期间得以维持，以防止神经管畸形和其他出生缺陷。

叶酸在饭前吃还是饭后吃

叶酸应在进行早饭或晚饭后半小时可以服用，效果达到最佳。要严格控制每日的服用量，以避免对孕妇和胎儿产生不良作用。标准服用剂量是一日1次，一次0.4mg。

补充什么样的叶酸好

在选用叶酸时，应特别注意产品生产厂家、叶酸含量、适用人群、不良反应及影响因素。如果你不属于需要多补充一些叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸水平含量之间应该是0.4mg。如果你不确定你的情况，可以向医生寻求帮助。

丈夫需要补充叶酸吗？

目前在备孕期间，不仅仅是女性，就连一同备孕的丈夫也是需要吃叶酸的，这样可以提高精子质量与精子活力，有利于身体进行内分泌，还能提高女性生育率，保证胎儿生育健康。

叶酸该怎样补充？

一般来说，叶酸都是通过饮食或者服用叶酸片的方式来补充叶酸，但由于叶酸特性，人类实际从食物中获得的叶酸量并不多，所以大部分家庭都是通过服用叶酸片的方式来补充叶酸的。

建议大家在备孕期间要适当补充叶酸，但需要注意的是，叶酸与维生素C不能同时进补，饮食均衡即可。