铁是人体必需的微量元素，也是最重要的微量元素之一。宝宝缺铁会影响身体发育和智力发育，所以父母应该给宝宝多补充铁，而饮食是补铁最好、最自然的方式。那么，宝宝补铁吃什么好呢？

一、宝宝补铁吃什么好？

1.动物肝脏

肝脏营养丰富，是预防缺铁性贫血的首选。每100克猪肝含有25毫克铁，并且非常容易被人体吸收。妈妈给宝宝吃猪肝时，可以把肝脏进行加工，形成各种不同形式的儿童食品，如肝泥，方便宝宝食用。

2.各种瘦肉

虽然瘦肉铁含量不高，但铁的利用率与猪肝相似，并且购买、加工方便，孩子也喜欢吃。

3.鸡蛋黄

每100克蛋黄含铁7毫克。虽然铁的吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用方便，营养丰富，是一种非常好的补铁食品。

4.动物血液

动物血液，,如猪血、鸡血、鸭血等，铁的利用率可以达到12%，注意清洁卫生，加工成血豆腐，是预防宝宝缺铁性贫血的便宜食品。

5.大豆及豆类产品

大豆和豆粉每100克含有11毫克铁，人体吸收率为7% ，远高于大米。

6.芝麻酱

每100克芝麻酱含铁58毫克，富含丰富的钙、磷、蛋白质和脂肪，在宝宝食品中加入，营养又受宝宝喜爱。

7.木耳和蘑菇

木耳和蘑菇铁的含量很高，尤其是真菌。自古以来,人们就把它当做补血的好食品，此外，海带、紫菜等水产品也是预防和治疗宝宝缺铁性贫血的好食品。

小编提醒：宝宝在幼儿期生长发育迅速，对铁的需求超过成年人，更需要及时补充铁。早产儿、低体重的宝宝比足月的宝宝生长发育得更快，更需要及时补充。