果汁酸酸甜甜，很多宝宝都喜欢喝，但市场上有很多种果汁饮料，有些果汁饮料含糖量很高，喝太多会增加宝宝龋齿和肥胖的风险。那么什么样的果汁对宝宝健康好？多大的宝宝可以喝果汁? 应该注意什么？今天，小编就和大家分享自己美国儿科学会（AAP）关于给宝宝喝果汁的建议。看完这篇文章后，相信宝爸宝妈就知道如何正确地为宝宝选择果汁了。

一、注意区分果汁和果汁饮料

在超级市场购买果汁时，有各种各样的果汁产品，包括纯果汁、果汁饮料和牛奶混合饮料等。人们一般认为含有果汁的饮料就是果汁。

但事实上，美国食品药物管理局，对果汁产品的包装，“fruit juice”这个标签有严格的管理规定，只有当果汁含量为100％时，才能使用“fruit juice”标签。一些提取果汁浓缩液或混合果汁等其他原料的饮料，必须明确注明产品中的果汁含量有多少。因此，在超市可以从产品标签中看到果汁含量的百分比有多少。

对于宝宝来说，100％纯果汁是更适合饮用的。虽然果汁饮料和果味饮料的味道可能更丰富，但果汁含量并不多，最好少给宝宝喝。

二、AAP给不同年龄段宝宝喝果汁的建议

许多宝妈可能会想知道几个月大的小宝宝是否可以喝果汁。美国儿科学会（AAP）明确指出，果汁对1岁以下的宝宝没有任何营养益处。

对于6个月以下的宝宝来说，应该把母乳或配方奶粉作为主要的营养来源，因此6个月以下的宝宝根本不需要喝果汁。如果在宝宝吃辅食之前过早地给宝宝喝果汁或替代母乳或奶粉，这可能会影响宝宝对蛋白质、维生素等营养物质的吸收。

6个月到1岁的宝宝通常会开始吃辅食。此时，宝妈可以适量给宝宝吃新鲜水果和蔬菜。将切成小块的水果、捣碎的水果泥作为宝宝的辅食，但仍然不建议在1岁之前给宝宝喝果汁。

1岁以上的宝宝可以开始喝果汁，但要注意控制好量。1-3岁的宝宝每天喝果汁的量应该控制约在120毫升以内；4-6岁的宝宝每天喝果汁的量应该控制在120-180毫升；7-18岁的孩子和青少年每天喝果汁的量应该控制在约240毫升。

三、为什么AAP不建议给宝宝多喝果汁？

很多商家宣传果汁富含维生素，对身体有好处，但其实我们一定要清楚，喝果汁的营养价值不如吃新鲜水果。

如果宝宝果汁摄入过量，会引起宝宝腹泻、胃胀气、蛀牙、肥胖等。因此，父母不应该给宝宝喝太多的果汁，让宝宝直接吃水果是更好的选择。

四、关于宝宝喝果汁的其他注意事项

1.不要把果汁放在宝宝的奶瓶或吸管杯里，因为它会让宝宝很容易就喝到果汁，养成她们喝果汁的习惯，正确的方法是把果汁倒进杯子里再给宝宝喝。

2.晚上睡觉前最好不要喝果汁。

3.宝宝腹泻时，不要试图用果汁补水。

4.不建议给宝宝喝没有高温消毒灭菌或家庭鲜榨果汁等。自制鲜榨果汁可能含有大肠杆菌、沙门氏菌和隐孢子虫属，不利于宝宝的健康。

温馨提示：上述果汁是指100％的纯果汁，不推荐宝宝过量饮用这些纯果汁。至于其他果汁含量低的果汁饮料，更加不建议宝宝多喝。