从备孕到怀孕，准妈妈的身体发生了一系列神奇的变化。许多准妈妈担心胎儿的安全和健康，身心压力很大。例如，许多孕妇验孕棒一出现两条杠，就立即辞职，闭门不出，开始卧床休息保胎，生怕走路孩子都会掉下来。 

01 长期卧床对孕期有害无益

怀孕时，身体不适，或者出现了褐色分泌物等情况，我们可以更加注意休息，但长期卧床并不是休息的最佳方式。 

在最近的研究中，严格的卧床休息是指全天卧床，不做其他活动，但并没有足够的证据支持其预防或治疗先兆流产、妊娠高血压、先兆子痫和早产。一些研究人员甚至认为卧床休息是有害而无益的，根本不应该给出这个医嘱。 

长期卧床，孕妇缺乏足够的运动，会增加静脉血栓栓塞、骨钙脱落等风险。 

怀孕后除了不敢动，还有各种禁忌。螃蟹不能吃，咖啡奶茶不能喝……等。事实上，在不对上述食物过敏的情况下，怀孕期间可以摄入适量的新鲜螃蟹或每天不超过200毫克的咖啡因。 

02 引起流产的常见原因

➊ 染色体异常

当胚胎不能顺利发育时，我们的第一反应可能是胚胎有问题。但其实胎儿停育的常见原因之一是胚胎染色体异常。染色体异常可能是数量异常或结构异常。具体要去医院进行检查。

➋ 子宫异常

子宫内膜是女性内部环境中最重要的因素之一，如果太薄、太厚或不同步，都会影响着床。

单角子宫、双角子宫、双子宫、中隔子宫等先天性子宫形态发育异常，也可能导致胚胎发育不正常。 

面对意外流产和早产，一定要仔细找出真正的原因，不要长时间盲目终止所有活动长期卧床。保持轻松愉快的心情和适度的休闲娱乐活动，不仅有利于孕期身心健康，也有利于胎儿的生长发育。 

所以在怀孕期间，孕妇必须掌握好力度，掌握休息和锻炼之间的平衡劳逸结合，这将帮助自己更健康和顺利地度过怀孕哦！