一般40岁以后，女性会出现卵巢功能障碍。这是无法挽回的自然现象。因为女性卵泡的数量无时无刻不在卵巢中诞生，如果卵泡衰退甚至消失，就无法再长出来。但是当女性卵巢功能下降时，雌激素分泌的量就会减少，所以适当补充一些维生素可以延缓卵巢功能的下降，让我们一起来看看吧！

卵巢功能衰竭能恢复吗？

卵巢功能障碍在临床上是不可逆的。如果女性年龄小于40岁，还是有可能的。正常情况下，女性大多在40岁以后，卵巢功能会逐渐衰退，45-60岁之间会出现更年期症状。

40岁以下，人到了生育年龄，特别是有生育要求的人。他们应该养成良好的生活习惯，早睡早起，保持足够的睡眠。合理饮食，多吃黑豆，避免辛辣、油腻和油炸食物；适当的运动，如跑步和瑜伽；保持好心情，心态平和，不骄不躁。

如何延缓卵巢早衰？

1.练习瑜伽

瑜伽有助于疏通血液循环，促进性激素的分泌，对卵巢也有很好的保养作用。

2.调整你的情绪

情绪和压力会对女性内分泌产生不良影响，日常生活中要保持舒适的心情，学会调节工作和生活中的压力，避免过度焦虑和烦躁。

3.适量饮用红酒。

红酒不仅有美容的作用，对保养卵巢也有一定的好处。红酒中的多酚有助于增加鸡蛋活力。女性朋友每天喝一杯红酒，对保养卵巢很有帮助。

4.注意定期检查。

女性要定期去医院检查性激素、乳腺、子宫内膜是否正常。如果体内性激素水平过高或过低，就需要进行治疗和调理。你应该按照医生的指示服用调节激素水平的药物，记住不要自己服用。

注意:如果可以，也可以做b超检查。b超检查可以详细了解卵巢状态是否异常。

5.多吃富含蛋白质的食物。

女性应该每天多吃富含蛋白质的食物，如豆制品、乳制品、鱼虾等。这些食物不仅能补充营养，还含有丰富的植物雌激素，对雌激素分泌不足的症状有很好的调理作用。也可以服用一些何首乌等滋补药物。、熟地黄和黄芪在医生的指导下服用。

6.经期多补铁。

由于女性经期的特殊性，体内的铁很容易随着经血流失，所以在日常饮食中，女性朋友要时刻注意补充更多的铁。补铁不仅可以改善贫血，也是鸡蛋必需的营养物质之一。因此，日常饮食中可以多吃菠菜、动物内脏等富含铁的食物。

7.记住避孕。

如果暂时没有生育需求，应在性生活期间采取避孕措施。对于女性来说，堕胎是非常有害的。流产不仅会使子宫内膜变薄，还会影响卵子活动。另外，经常使用避孕药也会对女性的性激素水平产生影响，所以最好选择避孕套等避孕方法。