随着年龄的增长，人体的机能也呈现出缓慢下降的趋势，尤其是想要备孕的女性朋友，随着年龄的增长，皮肤松弛等身体疲劳也会逐渐出现。尤其是35岁以后想要怀孕的女性，会发现随着卵巢功能的衰退，卵子的质量也会呈现快速下降的趋势。

高龄试管婴儿前如何培养更年轻的卵子？

• 不要吸烟或饮酒过多。俗话说，小酒好喝，大酒伤身。偶尔喝一点酒，基本上不会对身体造成太大的伤害，但是如果经常喝酒，每次都喝醉，对身体的伤害就很大了。伤害。

• 除了戒酒，还需要戒烟，因为烟草中含有的尼古丁等成分会影响卵子质量，引起卵巢早衰等问题。

• 避免久坐，坚持锻炼。对于工薪阶层，尤其是白领来说，久坐基本上是无法避免的，但大家可以灵活应对。坐40分钟后起身去厕所，来回走两圈，休息三五分钟，会好很多。

• 同时，下班通勤时，可以提前两三站下车，选择步行回家，对锻炼身体也很有帮助！

• 不管你老不老，只要你决定怀孕，就应该停止点外卖。相反，自己做饭，多吃营养成分相对较高的水果和蔬菜。这将有助于提高卵子的质量。

• 不再熬夜，早睡早起。很多人一听到要戒掉熬夜的坏习惯，就会抱怨我每天有很多事情要做。总之，等待的理由会很多。

但据相关调查研究显示，经常熬夜的女性比不熬夜的女性更容易出现内分泌失调，而且熬夜女性的卵巢年龄明显高于实际年龄。

35岁以后怀孕分娩的女性属于高龄产妇，生育风险比年轻时大，但并不代表高龄不能怀孕，高龄也可以怀孕高龄在正常情况下，也有机会生一个健康的宝宝。今天就为大家介绍一下高龄怀孕的风险，让30岁以上的女性知道如何备孕。

1卵子质量急剧下降，难以受孕。除了健康的精子，健康的胚胎还需要健康的卵子参与。这样，结合受精卵形成的胚胎质量会更好，生出来的孩子也会更健康。但是，女性的卵子会随着年龄的增长而逐渐减少，这意味着会影响胎儿的健康和智力等等。高龄女性患不孕症的几率也会大大增加。如果超过一年仍未怀孕，建议到医院生殖不孕科就诊。

2、胎儿出生缺陷率较高。有缺陷的宝宝无疑会让家庭雪上加霜。早孕是导致后代出生缺陷的重要危险因素之一。准妈妈年龄越大，母体内分泌水平发生变化，卵子老化、质量下降，染色体畸变的概率就越大，从而增加出生缺陷的风险。因此，一般高龄女性在做孕前检查时都会增加染色体筛查的项目。

3妊娠并发症增加老年妇女在妊娠期间患妊娠糖尿病和高血压的几率增加。怀孕后，各种功能和荷尔蒙水平都会发生巨大的变化。很有可能会诱发一些隐性疾病，影响的不仅仅是胎儿。正常发育也可能给孕妇带来生命危险。

4自然分娩风险增加与35岁相比，25岁会选择自然分娩，35岁会选择剖宫产。这主要是因为随着女性年龄的增长，子宫的收缩力和阴道的伸展能力都会下降，容易发生难产和产后出血。正因为如此，女性在高龄怀孕时选择自然分娩会更加困难。

5产后恢复难度加大。谁不想拥有苗条的身材呢？想必大多数女性都想在产后尽快恢复身材，但高龄女性往往事与愿违。35岁以后，身体的新陈代谢和细胞再生能力都会大大降低。怀孕后，子宫脱垂等风险明显增加，生殖道和生殖器官也呈下降趋势。产后恢复需要更长的时间，也更困难。

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