试管婴儿结束后，经过休整期，准妈妈不用太担心怀孕不稳定，保持平常心，像正常孕妇一样饮食就行了。试管婴儿移植后，最好坚持饮食不要改变太多的原则。不应该突然改变饮食结构和习惯，但还是可以选择多吃一些对胚胎有益的食物。下面推荐几个试管婴儿移植后的食谱，大部分都是助消化的营养食物。

推荐食谱:番茄蔬菜粥

食材:西红柿50克，洋葱20克，白菜30克，白米饭20克，还有一些食材。

做法:

西红柿、洋葱、白菜泡发，清洗干净，切成小块备用；

将蔬菜、白米加水煮成菜粥；

将煮好的粥用搅拌机打成糊状，过滤去渣，然后食用。

营养小贴士:番茄蔬菜粥有助于开胃消食。如果试管婴儿移植后准妈妈食欲下降，吃这种粥是开胃的好选择。

食谱:芹菜鸡丝

材料:芹菜200克、鸡胸肉、沙拉酱、盐。

做法:

芹菜叶捞出，鸡胸肉煮熟备用；

锅中烧水，煮至水开，芹菜放入锅中焯一分钟，加入适量细盐。将焯水的芹菜从锅中取出，用凉开水稍微浸泡一下；

用手将熟鸡肉撕成丝；

将泡好的芹菜和鸡丝放在盘子里，加入适量的沙拉汁。

营养小贴士:芹菜可以帮助减缓便秘，疏通肠胃。接受过试管婴儿移植的孕妇也可以多吃富含膳食纤维的食物，促进排便，如芹菜、白菜、芹菜、莲藕、山药等。

接受过试管婴儿移植的孕妇应多吃富含膳食纤维的食物。

推荐食谱:玉米炒山药胡萝卜。

材料:鲜玉米1根、山药1根、胡萝卜1根、香葱1根、水30 ml及一些配料。

做法:

将玉米粒掰碎打散，胡萝卜和山药去皮，切成小块，葱切成葱段和葱花；

烧热锅，放一勺油在上面，放入葱爆炒至香；

倒入胡萝卜丁翻炒至胡萝卜丁变软。

加入玉米粒，翻炒至碎，加入山药丁，翻炒数次，分三次加入少量水，加水翻炒一次至水干，再加入。最后一次性加入30ml左右的水，盖上锅盖煮5min。

撒上葱花，翻炒均匀，然后关火出锅。

营养小贴士:一些粗粮、玉米、山药等。，可搭配蔬菜使用，预防便秘。而且这道菜颜色丰富，有利于孕妇的食欲。

推荐食谱:老北京疙瘩汤

材料:西红柿2个，面粉，香菜，洋葱，金针菇和一些配料。

做法:

将面粉倒入盆中，加水，用筷子稍微搅拌一下；

用手将搅拌好的面粉揉成大小差不多的面团疙瘩。面团凸起的大小要一样，要容易煮。

锅里放油，炒葱花，放入西红柿炒红油；西红柿炒好后，加入三碗水。喜欢的话可以多加些汤，加入处理过的金针菇；

锅里的汤烧开后，关小火，保持水开。将搅拌好的面粉倒入其中；最好左手对着碗，右手边搅拌边往锅里撒筷子，以免水溅出来烫伤自己；加盐，也可以根据个人口味加一点酱油；

鸡蛋打好后，均匀倒入锅中，慢慢搅拌。出锅前先在食材上浇香油。如果喜欢辣椒，可以加一点辣椒，最后撒上香菜。

营养小贴士:老北京疙瘩汤可以很饱，容易消化。试管移植后，孕妇由于需要长期卧床休息，运动量减少，进而食欲容易下降；所以饮食上要选择容易消化的食物。