日常锻炼多。做试管婴儿之前，一般可以跑步，游泳，甚至做瑜伽等等。而且运动可以控制体重，提高免疫力，也可以缓解心理压力。因此，做试管前练习是必不可少的，通常分为以下几类:

瑜珈

练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡能力，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活性；同时，瑜伽可以刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，帮助女性很好地掌握呼吸控制方法，有利于以后分娩。一般女性做试管前做瑜伽是无害的，对身体有好处。瑜伽可以保持女性肌肉的张力，使身体更加灵活。练瑜伽的同时，可以每周安排几次散步或游泳，加强心脏的锻炼。在锻炼的过程中，要保证适当的强度。我们不应该因为急于减肥而剧烈运动，这样不仅会损害身体健康，还会影响后面的治疗。

游泳

游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性；游泳可以增加心肺功能，改善心情，有助于试管前期保持良好的心态。因为做试管的时候把精子归属性是不利于试管成功率的。对于准备做试管婴儿的女性朋友来说，游泳是一项很好的运动。不仅可以强身健体，提高卵子质量，还可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，缓解患者情绪，对以后的生产有帮助。

跑步

跑步可以很好的燃烧多余的脂肪，也可以帮助我们提高肺活量，从而调节身体的平衡。后期试管不会因为肥胖而失败，因为很多情况下，肥胖的人成功率不是很高。

散步

散步是一项适合任何人的运动。散步应尽可能在空气较清新的环境中进行，不必走得太快或太久。每天饭后做好，可以改善消化，提高女性体质。

跳绳

跳绳是一项非常灵活的运动。适合任何人，任何季节，任何地点。这是一项受欢迎的运动。准爸妈参加试管前跳绳运动，有利于提高体质，强身健体，可以为生下健康宝宝做好充分准备。

在试管前做这五种练习是非常好的，但并不意味着都需要做。比如走路最简单，可以在家跳绳，有条件可以报班学瑜伽。总之，运动对做试管的男女都有好处，方法也很多。每天锻炼对自己有很多好处。