对于女性来说，子宫是生宝宝的重要地方，尤其是有计划生育的。在日常生活中，她们一定要了解一些保养子宫的方法，比如定期游泳锻炼，吃深海鱼，同房时注意避孕，定期产检，少吃冷食等。下面这篇文章整理了子宫保养的五大绝招，希望对姐妹们有所帮助。

子宫保养的五个绝招：

1、经常游泳。

对于女性朋友来说，经常游泳可以有效的练习宫缩的力量，对于维护子宫是非常好的运动。有研究表明，如果女性朋友每周游泳两小时，宫缩的强度可以增加10%，所以对身体有好处。

2、吃深海鱼

深海鱼可以有效抑制女性朋友体内的前列腺素，当前列腺素减少时，可以有效解决子宫收缩、肌肉痉挛等问题。吃深海鱼可以帮助你减少子宫内膜异位症的发生，所以对维护子宫很有帮助。

3、注意避孕方法。

有些女性朋友可能会选择服用避孕药避孕。口服避孕药可能会导致女性朋友体内的激素失活，可能会增加子宫肌瘤的几率，所以在日常生活中一定要注意避孕方法。

4、定期检查。

定期做妇科检查也很重要。很多女性朋友不太重视妇检，所以这个时候可能会出现一些生殖器官疾病，大家也不太羞于检查生殖器官，可能会出现子宫癌、宫颈糜烂等问题。

5、少吃冷食。

女性吃太多寒性食物可能会导致身体受寒，影响子宫健康。所以，无论在炎热的夏天，还是在平时的生活中，大家都要少吃冷饮。在吃冷食之前，他们应该多吃些热的食物来缓冲。

日常保养子宫的方法：

1、理疗：采用中医按摩、针灸、艾灸等方法舒筋活络、祛瘀解毒、理气活血、滋养子宫；

2、食疗：常用白萝卜、坚果等富含维生素C、维生素E的食物滋养子宫。还有红豆、红枣等，具有补血益气的作用。经常使用可以温暖子宫，增加子宫血流量；

3、减少对子宫的损伤：注意经期卫生，避免子宫感染，尽量不做人流，以免损伤子宫壁，经期和产褥期禁止同房，避免损伤子宫。经期注意保暖，不吃生冷、辛辣、刺激性食物。

在女性的日常生活中，一定要做好避孕措施，避免意外怀孕导致流产和对子宫的损伤。还要注意经期和同房的卫生，避免细菌入侵和感染，经期不要性生活，以免剥离的子宫内膜挤入子宫肌层，引起子宫内膜异位症。另外，注意保暖，避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，适当运动，改善体质。