很多女性认为孕期注意饮食就好了，备孕期间不需要忌口。其实孩子的健康是在他成为受精卵的时候形成的。父母的体质是影响孩子先天体质的重要因素，这对孕期饮食提出了更高的要求。

准妈妈孕前饮食禁忌

(1)不吃辛辣食物:辣椒、辣椒、生姜、八角等辛辣调味品刺激性很大，摄入过多容易引起便秘。孕期和孕期的女性应避免或减少这些食物的摄入。刺激性食物会导致消化功能障碍，难以吸收食物中的营养。

(2)忌烟酒:酒精和尼古丁是胎儿畸形和智力低下的最大杀手。孕前饮酒、吸烟会增加胎儿先天畸形的概率。孕妇吸烟无疑是拿胎儿健康开玩笑。严重时甚至会造成胎儿先天性腹裂。怀孕前吸烟的女性应该在受孕前戒烟。

(3)忌高糖饮食:爱吃高糖饮食容易打乱人体的糖代谢，为糖尿病埋下隐患。怀孕期间很容易被妊娠期糖尿病缠住。

(4)少吃味精:准妈妈要控制味精的摄入量。摄入过多会阻碍人体对锌的吸收，缺锌不利于神经系统的发育。

(5)忌服用滋补品:人参、桂圆易造成孕妇气阴两虚，增强早孕反应。而且摄入过多容易出现水肿、高血压等妊娠症状。

(6)不要吃腌制食品:腌制食品含有过多的亚硝酸盐、苯并芘等有害物质。孕前摄入过多会伤害身体，不利于优生。

(7)不吃添加剂和被污染的食物:罐头虽然好吃，但含有太多防腐剂和色素。煮熟的火锅里有很多细菌和寄生虫，油条里的明矾有害健康。

准爸爸的饮食禁忌

怀孕期间，不仅女性需要注意饮食，男性也需要采取相应的措施。

(1)禁止烟酒碳酸饮料:烟草中的有害物质可引起人体染色体和基因异常，并可进入人体生殖系统，导致精子畸形。酒精的毒性和烟草一样，也会引起染色体的改变。此外，米酒、可乐、咖啡等。，通常食用，也对人类生殖健康有害。

(2)避免用药:准爸妈在受孕前要谨慎用药，因为很多药物可以进入睾丸，男性随意用药也会给胎儿健康带来危害。