生育政策开放后，很多高龄夫妇开始准备怀孕，希望在生育能力完全消失前做最后的努力。但是，高龄怀孕不是那么容易的，一两年内不怀孕也很正常。

事实上，大龄女性的卵子质量在下降，备孕并不容易。但是，只要注意以下五点，成功怀孕并不难。

1.怀孕检查

很多人认为不采取避孕措施就可以备孕，但这种想法可能会延缓备孕的进程。男性伴侣也有必要进行妊娠测试。

锻炼

现在人们的生活压力很大，很多人都有熬夜的习惯。再加上他们上班经常吃外卖，身体亚健康状况越来越严重。想要顺利怀孕，就要提前照顾好自己的身体，多做运动增强体质，提高免疫力。

3.多吃高蛋白食物。

精子和卵子的发育需要足够的蛋白质。多吃些高蛋白的食物可以让他们发育的更好，自然受孕的几率也会大很多。富含蛋白质的食物有大豆、牛肉、瘦肉、鱼虾等。平时也可以多喝纯牛奶。

4.保持良好的精神状态。

备孕最重要的是心态。快乐妈咪认识了很多朋友，备孕的时候很紧张。结果她越紧张就越怀孕。最后，她打算放弃。她心态一放松，孩子就来了。有时候人的情绪会影响身体，就是这么神奇。

5、补充叶酸

叶酸可以预防胎儿神经发育畸形，是胎儿发育过程中必不可少的营养素。叶酸应该从备孕到怀孕后三个月左右服用。别忘了拿走它。

高龄妇女在怀孕期间患糖尿病、高血压和其他并发症的概率远远高于年轻妇女。