准备怀孕，不只是女人一个人的事情，而是一段夫妻共同面对的旅程。生活中有很多人都有吸烟的习惯，吸烟不仅对身体有很大危害，对于准备怀孕的夫妻更是会造成极大的影响！ 

有研究显示，与不吸烟者相比，丈夫吸烟使妻子的自然流产率上升17%；而怀孕前丈夫戒烟，则可使妻子自然流产的风险降低18%。 

01 吸烟对男性备孕的影响：

对于男性，吸烟可导致精子质量差，降低男性生育力。

研究表明，吸烟者精子密度比非吸烟者精子密度降低约15%，精子总数减少17%，活力精子减少16%。 

造成这种现象的主要原因是香烟中含有大量的有毒有害物质，当尼古丁浓度超过1毫摩尔/L时，会降低精子的运动能力；同时，改变睾丸和附睾血流，妨碍精子的发育，使精子数量下降。 

02 吸烟对女性备孕的影响：

就女性而言，吸烟会影响排卵、卵子的质量，引起流产，引起胎儿畸形等。 

1、影响排卵

吸烟会导致内分泌紊乱，“大姨妈”不定期来访，也就是说，想通过排卵期计算法帮助怀孕几乎是不可能的。 

2、卵子的质量不好

有些研究表明，不管女性是否吸烟或吸二手烟，吸烟者患不孕的可能性比不吸烟者高2.7倍，吸烟者生育能力低72%。 

因为香烟中的有害物质会严重影响卵巢的功能和卵母细胞的质量。据悉，香烟中的尼古丁和焦油会随血液进入子宫内膜毛细血管，同时吸入一种名为多环芳香烃的毒素，从而加快卵泡流失，减少卵巢储备量，提前绝经。 

3、畸形/高流产率

香烟含有的毒素还会危害胚胎，使胎儿染色体畸变增加。此外，香烟中的尼古丁、一氧化碳、氰化物等有毒物质可导致胎盘功能障碍、胚胎或胎儿发育不良甚至死亡。 

无论从优生优育还是从母婴健康的角度来说，备孕期间一定要提前三个月戒掉香烟，这不仅仅是为了自己，更是为了宝宝的健康。 

另外，怀孕期间要注意保持良好的生活习惯，多做户外运动，多吃一些营养均衡的食物，保证充足的睡眠，这样不仅能提高机体的免疫力，而且能保证精卵的质量。