对于满心想怀孩子的姐妹来说，患上多囊卵巢综合征是一个重大打击。这种疾病不仅会影响到内分泌功能，还会导致女性无法正常排卵，那么多囊卵巢患者是不是就不能怀孕了呢？当然不是，事实上，养好卵子对多囊姐妹来说非常重要。

一、改善饮食，增强排卵能力

多囊卵巢患者超重或肥胖的占比高达50％-70％，这是卵泡闭锁和抑制排卵的罪魁祸首。因此，通过调整饮食来减肥迫在眉睫。

1、饮食的第一原则是健康，要多吃蔬菜，每餐饭的食材要在4-8种；

2、注意饮食顺序，汤-菜-肉-饭；

3、适当增加乳清蛋白和膳食纤维，有助于增加减肥效果；

4、少吃多餐。

成年女性平均每天需要1500卡路里的能量。如果她们每天的能量摄入量少于800卡路里，她们的基本新陈代谢就会急剧下降。相反，他们会出现头晕、疲劳、头晕等症状，严重影响减肥效果，这是对女性内分泌功能的又一打击。

二、科学运动，培养优质卵子

运动不仅可以消耗脂肪，降低血脂，对多囊卵巢患者也有很大的益处。适当运动能够降低多囊卵巢患者代谢综合征的发病率，改善排卵功能，提高卵子质量。一般来说，医生都建议多囊卵巢患者每周做一个半小时以上的中等强度运动，但如果体重较重，一定要先调整饮食再进行下一步的运动计划。

三、补充益生元，养卵新希望

益生元是一种膳食成分。补充益生元可刺激肠道有益细菌的生长，增加肠道有益细菌的数量，促进高效新陈代谢。此外，益生元还可以降低食欲，改善胰岛素抵抗力、减肥和改善睾酮水平、改善卵巢多囊化。因此，在日常饮食中，添加一些益生元可以有养卵的用处。

四、调节月经周期，为排卵打下基础

多囊卵巢患者经常出现月经紊乱、月经稀发症状。临床上调节月经周期的药物主要有两种：一种是达英-35等短效避孕药；另一种是雌激素+孕酮。

调节月经周期不是一蹴而就的。无论采用哪种方法，治疗都需要很长时间：避孕药可以减少雄激素的产生，保护子宫内膜。临床上一般持续2-3个月；对于雌激素和孕酮，只有连续服用12天，才能起到更好的内膜保护作用。因此，在日常生活中定期服药也是排卵的坚实基础。

五、避免经期性生活，增强卵子活力

经期性生活可刺激人体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位症等疾病，降低卵子活力。体内过多的精子抗体会阻碍精子和卵子的相遇和结合，这无疑会加剧多囊卵巢患者养卵。

当然，以上只是促进养卵的一些小习惯。如果多囊女性想管理好自己的疾病，除了在日常生活中注意自己的习惯外，还要及时向医生寻求帮助。