弱精子症的发生对男性的影响很大，是男性不育的常见原因之一。因此，当男性生育能力受到弱精子症影响时，应及时进行治疗，提高精子质量，恢复正常生育能力。那么，日常生活中如何调理弱精子症呢？下面介绍四种调节弱精子症的方法。

 弱精症怎么调理？改善弱精症的4个日常方式

1.改变你的生活方式

男性要注意养成良好的生活方式，避免抽烟喝酒，避免久坐，如IT工作者、出租车司机、长途运输人员等。他们应该注意适当的活动和休息。

2.注意调整饮食结构。

尽量少吃辛辣食物，多吃蔬果、水产品、坚果。很多食物可以提高精子活力，如牡蛎、扇贝、海参、核桃、鸡蛋、鸡肝等。这些可以每周适量服用两到三次，可以用来补充锌、硒和蛋白质。另外，可以多吃富含精氨酸的食物，如瘦肉、人参、豆制品、黑鱼、鳗鱼等。，有助于提高精子质量。

3.坚持锻炼。

男性平时要多锻炼身体，以有氧运动为主，尽量减少无氧运动，尽量不要长时间在户外骑车，工作生活要与休息相结合。

4、药膳疗法调理

弱精子症患者可以通过药膳改善精子质量。比如益精汤，效果很好。可以适量服用人参、黄芪、香菇、山药、雀脑、母鸡、盐、酒。葱、姜、味精。首先将母鸡和麻雀的大脑清洗干净，放入锅中加水。当它们煮至七成熟时，加入黄芪、山药、蘑菇、葱、姜、盐和酒。烧开后转小火煮至熟透。把人参泡在开水里，放在抽屉里蒸30分钟，喝汤，吃肉，嚼人参。有利于促进精子生成，对精子异常和弱精子症患者有增强精子活力的作用。

以上是关于弱精症的日常调理，主要是通过做好生活饮食搭配一些药膳来改善。建议男性弱精子症患者不妨从以上四个方面入手，更好地提高精子活力，达到正常生育的效果。当然，如果弱精子症比较严重，也应该咨询医生，用一些药物进行治疗，这样才能达到更好的效果。