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精子活力太低怎么办?附改善精子活力5类物质汇总

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对男性来说,精子的质量直接代表了生育能力。精子的活力是衡量精子质量的一个非常重要的指标。那么,精子活力太低怎么办?小编整理了改善精子活力5类物质汇总,希望能对大家有所帮助。

精子活力太低怎么办

一、精子活力太低怎么办

众所周知,精子进入女性体内后,要经过“长途跋涉”,历尽“千辛万苦,”才能遇到卵子。而且遇到后,还要比其他精子快,率先进入卵子内部与之结合,才算完成阶段性胜利。如果精子活力太低,不能坚持到最后,就可能造成生育困难!

在日常生活中,如久坐、桑拿、吸烟、喝酒、熬夜、长期禁欲和饮食不规律等,会导致锌、硒、镁等微量元素缺乏,都会影响精子活力。此外,如果身体存在抗精子抗体、生殖系统感染或炎症以及患有精索静脉曲张等疾病,也会降低精子活力。

二、改善精子活力5类物质汇总

序号

物质名称

物质说明

1

补充优质蛋白质

优质蛋白质的摄入对提高精子质量和活力有很大的好处,所以可以多吃富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡蛋、海鲜和豆制品等;

2

补充微量元素

如果体内缺乏锌、硒、镁等微量元素,就会影响精子活力。所以可以多吃鱼、虾、贝类、动物肝脏、大豆、土豆等食物;

3

补充精氨酸

如果男性身体缺乏精氨酸,就会影响精子质量,所以在日常饮食中,多吃富含精氨酸的食物,如瘦肉、海参、肌腱、鳗鱼等;

4

补充钙和胆固醇

钙离子有助于精子成熟,而胆固醇是合成性激素的重要物质,所以可以适当摄入虾皮、咸蛋、大豆、海带、芝麻酱和动物内脏等食物;

5

补充各种维生素

维生素可以为精子的产生提供原料,保护男性生殖器官,特别是维生素E,它不仅能防止生殖器官老化,还能增强男性的精子活力,所以像这样的维生素要多吃。

以上就是“精子活力太低怎么办?附改善精子活力5类物质汇总”的全部内容,除了在日常生活中多吃以上五种物质外,还要适当增加体育锻炼,定期同房,保持充足的睡眠,避免熬夜和久坐等。只有这样才能更有利于精子的生成和生长,提高男性的生育能力,为备孕打下良好的基础。但如果精子活力很低,影响正常生育,建议考虑通过试管婴儿完成生育,以免浪费时间,错过最佳生育时机。

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