分享缓解孕吐的10大食物，有需要的宝妈建议收藏

生活中，很多孕妇在孕期都有非常强烈的孕吐症状。有时，当他们闻到臭味时，他们会开始感到恶心，食欲下降。时间长了，孕妇和肚子里的宝宝容易营养不足。其实缓解孕吐的方法有很多，食疗就是其中之一。有很多食物对缓解孕吐有神奇的作用，如苏打饼干、梅花、苹果、柚子、生姜等。这些水果中的一些对阻止晨吐非常有效。让我们一起来看看它们。

目前市面上10种能效缓解孕吐的神奇食物主要有苏打饼干、柠檬水、话梅、酸奶、番茄、苹果、生姜、柚子、土豆、米粥等。女性怀孕后，由于体内激素水平的变化，孕期女性会出现各种妊娠反应，如食欲不振、恶心、呕吐、头痛等。出现这些情况时，孕妇可以适量吃一些这类食物，缓解孕吐。

缓解孕吐的10种神奇食物

对于孕吐非常严重的孕妇来说，是一件非常难受的事情。这时候孕妇可以适当吃一些可以缓解孕吐的食物，既可以促进食欲，又可以缓解孕吐症状，保证身体摄入足够的营养。以下是10种缓解晨吐的神奇食物:

序号	食物名称	推荐理由
1	苏打饼干	属于碱性食物，能中和胃酸，可以抑制妊娠呕吐的情况
2	柠檬水	富含维生素C，不仅能补充营养，还能抑制孕吐改善胃口
3	话梅	富含铁、膳食纤维，可善孕妇的胃口，平时还能随时携带，但糖含量高，要适量吃
4	酸奶	含有乳酸菌，能平衡肠道菌群，促进肠道吸收，有效缓解孕吐
5	番茄	具有止吐促消化、减少胃积食的作用，孕吐时吃点番茄可以缓解症状
6	苹果	具有养胃生津的作用，孕妇呕吐时可以将苹果压成泥，再加点姜汁可以缓解呕吐情况
7	生姜	具有暖胃、止吐的作用，切片泡水能缓解孕吐，但要适量，适用过多会烧心、腹泻
8	柚子	富含叶酸，味道酸甜不仅能引起孕妇食欲，柚子皮是清香的，也能缓解妊娠呕吐
9	土豆	富含维生素B6，可以有效止吐，可以配合醋抄土豆丝，不仅能缓解孕吐还能促进食欲
10	米粥	孕妇经常吐，胃会不舒服，喝点小米粥不仅能养胃，还能促进食欲

以上是缓解孕吐的10种神奇食物的内容，仅供参考。建议孕妇在食用这些食物时要注意适量，以免出现孕期不良症状。孕吐主要是一种早孕反应，与血液中HCG水平升高有关，与孕妇的情绪紧张、焦虑、不安及生活环境有关。平时要保持愉快的心情，避免接触容易催吐的气味或食物。如果孕吐严重，不能通过食物缓解，可以在医生的指导下服用维生素B6等药物。