孕期尿意总是说来就来，无法控制，许多准妈妈总想去厕所，特别是晚上睡觉，经常起夜的时候准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那为什么怀孕期间会出现尿频，又要怎么缓解？

孕妇为什么会尿频？

怀孕期间出现尿频情况的主要原因是子宫受压迫膀胱。随孕周数的增加，子宫向内突出。当胎儿逐渐发育成熟时，会压迫孕妇的膀胱，引起尿频假象。一些怀孕的妇女为了避免这类情况，会下意识地选择少喝水。

但这样做并不可取。人类身体的主要成分是水，水对新陈代谢很重要。若长时间摄取水分不足，就有可能发生身体脱水。尤其在怀孕的特殊时期，胎儿在子宫内如果摄水量不足，羊水过少，就会导致胎膜和胎体粘连，发育畸形，甚至出现四肢短小。

怀孕时尿频怎么办

孕酮会导致盆腔充血，增加膀胱所承受的压力，尤其在怀孕初期容易出现尿频，属于正常现象，大家不用太担心。下面几个办法可以有效缓解尿频情况。

1.调节喝水时间。

生活中要保证水的摄取，控制盐。为了避免晚上经常起来上洗手间，从晚上开始适当减少喝水次数。如果是由于怕尿频，千万不能刻意减少饮水量，否则会导致身体缺水，影响胎儿发育。

2.在晚上尽量不要吃利尿食物。

比如西瓜、冬瓜、海带、玉米须等。

3.及时排尿，避免憋尿。

如果经常憋尿，甚至憋尿时间太长，很可能会影响到膀胱功能。另外，排尿的时候身体向前倾，有助于孕妈完全排空膀胱。

4.一定要选择侧卧位，不要仰卧位。

侧躺能减轻子宫对输尿管的压迫，防止尿积存于肾盂、输尿管，造成感染。孕妈由于尿频而导致尿失禁，可以选择使用护垫，避免出现漏尿等情况。外阴部要经常更换护垫，保持皮肤干燥、透气。

假如有尿频并有尿急尿痛的症状，需要先到医院检查。日常生活中要少喝水，还要注意个人卫生。