Dha是目前孕期主流的营养补充剂之一，可以为人体补充额外的dha，孕妇本身在用药上也比较谨慎。所以很多女性朋友怕吃dha有副作用，都想知道DHA吃之前有没有副作用。接下来，本文将为准妈妈们详细解答这个问题。

Dha本身没有副作用，但这是建立在dha剂量合适的前提下的。通常情况下，孕妈只要不过量摄入dha就不会有任何副作用，但如果过量摄入dha，则危害极大。

Dha是一种不饱和酸，人体摄入是严格要求的。一般不饱和酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸和脂肪酸摄入的最佳比例为1:1:1；过量摄入dha会引起人体内脂质过氧化，进而导致细胞透明性病变、纤维化，甚至神经、组织和器官损伤。

过量使用dha会降低人体免疫力。

此外，dha对胎儿大脑和中枢神经系统的发育有很好的作用。但是如果摄入过多，会降低胎儿的免疫能力，同时也会影响出生后宝宝的造血系统功能，给血小板的形成带来一些副作用。

孕妇理想的dha摄入量为200~300mg。

除了孕妇，一些婴儿也会使用含有dha的奶粉。宝妈们不仅要关心哪种奶粉含有高dha，还要在给自己的宝宝服用时控制好剂量。孩子摄入过多的dha也会有一些副作用，这对宝宝的生长发育非常不利。

不同年龄儿童补充dha的剂量

1.    0-6个月:每150毫升配方奶粉中至少含有19毫克DHA

2.    6个月至2岁:每天100毫克DHA是安全剂量；

3.    2-5岁宝宝:此时，儿童每天所需的DHA量约为200毫克。