失眠很痛苦。作为一个准妈妈，怀孕是很辛苦的。如果你再睡不好，会害死你妈妈的。

孕妇失眠的原因

失眠是指无法入睡或保持睡眠状态，导致人体无法获得足够的睡眠。失眠的原因有很多。孕妇失眠主要是内分泌变化、妊娠反应、饮食习惯改变引起的。

1.激素变化:在黄体酮的影响下，孕妇的情绪波动会很大，神经会特别敏感。他们会经常因为一点小事生气，抗压能力下降。再加上对腹中胎儿的担心，容易造成情绪不稳定，所以经常会出现抑郁失眠的情况。

激素的作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态。睡觉前，他们会对宝宝充满渴望，甚至不断猜测宝宝是男是女，思维过于活跃，难以入睡。

2.饮食习惯的改变:由于妊娠反应和对膳食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生改变。有些孕妇孕期胃口特别好，经常睡前吃得太多，影响肠胃功能。我身体不舒服，自然睡不好。

如果孕妇睡前吃了含有咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、浓茶、油炸食品等。，还会改变体内的激素分泌，引起身体不适，失眠。

3、由妊娠反应引起:怀孕期间，不断增大的子宫会压迫孕妇的膀胱，准妈妈可能会受到尿频的困扰，严重影响睡眠质量。也有很多孕妇会抽筋。抽筋的症状大多会在睡眠中出现，所以很容易造成孕妇失眠。

孕妇失眠可以吃药吗？

孕妇是一个特殊的群体，是两个人的健康。如果不能自理，也会影响胎儿。既然怀孕了，孕妇更要注意避免身体不适影响胎儿健康！

失眠虽然痛苦，但也不能盲目治疗，尤其是孕妇。在失眠期间，孕妇应该使用饮食疗法来改善身体状况，而不是药物治疗。因为很多药物都明确标明孕妇不能服用，会有副作用。但是有些孕妈妈心大，为了缓解症状，就忽略了。这其实是一种错误的做法。

孕妇失眠最好不要吃药。可以吃一些粥帮助改善失眠，比如洋槐粥、菊花粥、玫瑰果粥等。洋槐粥的做法很简单。先将粳米洗净，放入锅中，加水用文火煮。粳米煮好后，加入洋槐花，稍等片刻，加入冰糖煮几分钟，即可食用。菊花苗粥的做法也很简单。需要一点菊花苗，粳米，冰糖。将菊花苗清洗干净，切块，与粳米、冰糖同煮，熟了即可食用。玫瑰粥也是很多孕妇的最爱。将玫瑰、糯米、樱桃、粳米放入锅中，与冰糖同煮。

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