哺乳期吃少量咸的食物没有影响，但是吃多了容易对孕妇造成不良影响。因为盐其实就是氯化钠，由氯离子和钠离子组成，食用后可以维持体液的渗透压。但如果氯离子和钠离子在体内堆积，就会导致水肿，使肾脏超负荷，导致产妇和宝宝的肝肾出现问题，不利于乳汁的分泌。建议孕妇控制盐味重的重口味食物的量，或尽量少吃或不吃。

孕妈哺乳期饮食注意事项

食物多样:孕妈妈不能单一饮食，以保证获得足够的营养。一天以4-5餐为宜，适当搭配一些杂粮如谷类、燕麦、小米、红小豆、绿豆等；

1.保证蛋白质的摄入:蛋、禽、鱼等动物性食物能提供优质蛋白质，应多吃；

2.多吃富含钙的食物:孕妈妈需要大量的钙，所以需要特别注意补充；

3.多吃含铁量高的食物:多吃含铁的食物可以预防贫血；

4.吃足够的新鲜蔬果:新鲜蔬果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，孕妈妈可以多吃；

5.少吃刺激性食物:如香料、重油盐、被污染的食物；

6.注意烹调方法:对于动物性食物，如畜、禽、鱼等，最好煮或烧，少煎。烹调蔬菜时，注意尽量减少维生素c等水溶性维生素的损失。

哺乳期的妈妈不用吃或尽量少吃味道较重的食物，如辣椒、花椒、大蒜、茴香等。吃完了容易上火。建议哺乳期的女性多吃蛋白质和维生素含量高的食物，这样孕妇不容易出现肠胃刺激，宝宝也不会感到不适，对自己和宝宝都有好处。