由于每位女性的体质差异，在生产时的生育方式也不太一样，可能是顺产也可能是剖腹产，产后一周的饮食也就尤为重要，那么在产后一周该吃什么可以恢复子宫呢？下面这几种值得借鉴。

产后一周食谱

1. 薏米粥

   薏仁米可以用来煮薏米粥或者是薏米饭，这款食物对于坐小月子的女性来说具有比较好的作用，能够利尿消肿，帮助多余的水分排出体外，不必担心尿不出来，还可强化肠胃道机能，增进消化吸收能力。

2. 益母草煮鸡蛋

   把益母草清洗干净，切成小段，沥干水备用；锅里放水，把清洗干净的鸡蛋和益母草一同放入煮10分；然后把鸡蛋捞出去壳，再放入汤中煮20分钟即可。这款汤可以调理新妈妈因为气血瘀滞导致的恶露不尽、恶露排出受阻等病症。

3. 生化汤

   中医常用生化汤来加速恶露的排出，进而调节子宫的收缩。生化汤是由当归、川穹、桃仁、炮姜、炙甘草组成，具有补血化瘀的功效，一般在产后2-3天开始服用，可中药店直接购买。

4. 枸杞红糖小米粥

   把小米稍微清洗下，然后入冷水一起放入电饭锅里熬成粥，在准备盛出来喝的时候加点红糖和枸杞焖一会，最后搅拌均匀即可。小米粥对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈来说有很好的补益作用，它还有健脾开胃，帮助恶露排出的功效。

    

   

剖腹产后一周饮食注意事项：

1、术后24小时内禁食蛋类及牛奶，以避免胀气。

2、避免油腻的食物。

3、避免吃深色素的食物，以免疤痕颜色加深。

4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

剖腹产后饮食禁忌：

1. 避免吃反季节的蔬菜水果，当中会含有催熟剂等化学物质，在哺乳的同时影响到宝宝健康。

2. 尽量控制盐的摄入，否则可能会出现产后水肿的情况，可以吃盐，但不能过多。

3. 生冷食物、饮料，尽量都在热一下之后再喝。

    

产后第一周的饮食十分重要，如果是剖腹产的女性要更加注意，尽量在饮食上能使自己更快恢复身体机能。