经常听到有人说“卵巢老一岁，女人老十岁”，这句话有些夸张，但是对于女性来说，卵巢健康真的很重要。卵子排卵，分泌雌激素，影响女性的月经、生育、皮肤和老化。假如卵巢发生早衰，不仅会使女性过早衰老，也会影响她们的身心健康。那么，有什么办法能保护好卵巢呢？快来看看！ 

1、和谐规律的性爱

定期夫妻生活有助于调节女性的内分泌环境，有利于卵巢健康。 

2、良好的生活习惯

抽烟、喝酒都会直接攻击中枢神经，进而影响卵巢功能，所以戒烟戒酒是必须的！ 

3、改善工作环境

矿物质、塑料或烟草燃烧所产生的化学物质会损伤身体的各个器官，对卵巢也会有不同程度的损伤，从而影响卵子的发生长育，女性体内雌激素水平下降，处于这种情况下要考虑换工作，或者采取适当的保护措施。 

4、保持良好的情绪

减少消极情绪，有助于保护大脑和卵巢的功能。 

5、平衡饮食，均衡营养

平衡饮食，均衡营养，多吃新鲜的蔬果，可以防止卵巢早衰。不要随便吃紧急避孕药，服药前要看清药物的副作用，也可以在医生指导下用药。 

6、有规律的作息和健康生活

不熬夜、不节食、健康运动、科学减肥、坚持锻炼、强身健体、注意饮食平衡、注意合理补充营养，预防和延缓卵巢早衰。 

7、营养成分的补充

应遵医嘱口服天然维生素E、辅酶Q10、DHEA等，以减轻氧化压力，恢复线粒体功能，改善卵母细胞质量和数量，保护卵巢储备功能，有效提高卵子质量，增加受孕几率。

总而言之：临床上长期熬夜、三餐不正常、营养不平衡者是卵巢早衰的常见人群，所以，保持卵巢功能正常，必须有良好的作息，保护卵巢功能，防止早衰要从健康生活做起。