卵子的质量是决定能否成功怀孕的重要因素，但随着年龄的增长，卵子的质量会逐渐下降。很多女性都在问44岁如何提高卵子质量，今天我们就来看看。

44岁如何提高卵子质量

1、经期多补充铁质

如果没有经前期综合症就不需要做经期保健吗？错误的！月经期间，经血会带走体内大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的营养。因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让卵子更健康。

2.红酒比啤酒更有益

研究发现，每天喝一小杯红酒可使卵子活性增加20%。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白葡萄酒中的多酚含量仅比红葡萄酒低10%，也是一种健康的选择。但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子的活性，所以还是少喝为好。

3、煮豆腐比炸豆腐更健康

豆腐和豆浆含有大量植物蛋白，可以使卵巢更强健，卵子更健康。但一定要吃煮豆腐。煎豆腐所用的食用油含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，增加健康益处。每天一小盘豆腐就够了。植物蛋白过多会增加肾脏的负担。

4.避孕，一定要避孕

医学研究表明，每进行一次人工流产，卵子的质量就会下降6%。不要以为无痛堕胎没什么大不了的。它会使卵巢内壁变薄并降低卵子的活性。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药会扰乱体内激素水平并影响卵子质量。

5、“卵巢保养”要认真做

美容院流行的“卵巢护理”并不靠谱！日本国立卫生研究院对亚洲400多家美容院进行调查发现，用于卵巢护理的精油质量参差不齐，合格的不到20%。如果不是非常安全、值得信赖的美容院，千万不要随便做“卵巢保养”！美容师手中的精油渗透到人体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁的人群中，平均每年服用77粒止痛药，可以使体内卵子活性比不服用止痛药时降低7%。专家表示，止痛药会抑制大脑神经，长期使用会“迷惑”神经中枢，减少卵巢发出的指令，削弱卵子活动速度。

7、离电脑辐射越远越好

研究表明，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射是不可能的。大多数人认为更换液晶屏可以让自己远离电脑辐射。其实最大的辐射源不是屏幕而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源插头，用电池工作。

44岁试管婴儿成功案例分享

戒烟戒酒

通过44岁试管婴儿成功案例，我们会发现戒烟戒酒对我们来说非常重要。吸入尼古丁可能会慢慢恶化精子质量。如果与酒精混合，对精子的伤害会更大。简而言之，如果它变老，事情就会变得更糟。让女孩吸烟或吸入二手烟可能会逐渐减少卵子的数量。如果是卵巢早衰的话，这种情况是不容易怀孕的。这种情况是不容易怀孕的，所以大家一定要注意。最好戒烟戒酒。只有这样，才能带来足够的保障。

避免熬夜

如果您是44岁接受体外受精的女性，建议您避免熬夜，因为长期熬夜的女性可能会扰乱人体的生物钟，导致身体节律紊乱，导致一系列的问题。内分泌失调，也可能改变排卵周期。因此，熬夜很容易损伤肝脏，肝脏的解毒能力会下降，从而影响精子和卵子的质量，甚至胚胎的质量。甚至可能影响胚胎着床。

控制体重

如果女方44岁，建议您控制体重，在进入试管婴儿周期前调整好体重，保持这个体重处于最佳状态，为怀孕做准备。如果您体重超重或体重不足，都会影响试管婴儿的成功。当然，控制体重不能只靠饮食，还要考虑一些良好的生活习惯。适当的运动或者慢跑、快走都是好的。我们在开展活动的时候，一定要用这些方法来了解很多方面。一般来说，控制体重可以无形中给我们带来更高的安全感。

以上就是“44岁做试管如何提高卵子质量？高龄试管成功案例分享”的全部介绍了。现在大家应该都知道了。如果您还不清楚，可以直接咨询生殖顾问。他们会根据实际情况给您专业的解答和帮助。